Office Yoga in Wien, Niederösterreich (und online)
Rücken-Training, Stresskompetenz und Achtsamkeit
Betriebliche Gesundheitsförderung durch Mindful Movement und Meditation
Ich arbeite seit über 10 Jahren als Yogalehrerin mit Unternehmen zusammen. Hier ist ein Überblick über mögliche Formate und inhaltliche Schwerpunkte.
Gern mache ich euch ein Angebot, das zu eurem Team passt!
Mögliche Office Yoga Schwerpunkte
Rückenyoga und Mindful Movement
Funktionales Training für eine gesunde Körperhaltung und mehr Wohlbefinden.
Basiert auf Svastha Yogatherapie.
Das Richtige bei einseitiger Körperhaltung, sitzender Tätigkeit, Bewegungsmangel oder körperlich schwerer Arbeit.
Stress-Resilienz
Stresskompetenz für einen gesunden Umgang mit Ressourcen, Stressoren und Stressmustern, Entspannungstechniken.
Basiert auf Systemischem Coaching, Yogatherapie, Achtsamkeit.
Das Richtige, um präventiv und regenerativ gegen Stress und Überforderung zu arbeiten.
Achtsamkeit und Meditation
Die Fähigkeit, präsent und bewusst im Moment zu sein, in Verbindung mit deinem Potenzial und deiner Kreativität.
Basiert auf Yoga und Meditation.
Hilft dabei, gelassener zu sein, bewusster zu leben und reflektiert, statt reaktiv zu handeln.
Spricht euch einer der Schwerpunkte besonders an? Dann konzentrieren wir uns darauf. Oder ihr wählt das
Office Yoga Gesamtpaket
Das Gesamtpaket vereint Rücken-Training, Stresskompetenz und Achtsamkeit zu einem ganzheitlichen Gesundheitsförderungskonzept.
Was andere Unternehmen sagen
Kinderwunschzentrum| Obruca & Strohmer
(wöchentliche Yogastunden über ca 2,5 Jahre)
“Nach einem anstrengenden Tag versetzt uns Stefanie mit ihren Yogaübungen in totale Ausgeglichenheit. Unsere Körperteile werden vom langen Sitzen sanft gedehnt, Verspannungen lösen sich und Krieger 1,2,3 werden recht wackelig von uns mit einem Lächeln durchgeführt. Am Ende der Stunde lassen wir uns von Stefanies sanfter Stimme und kleinen Kissen auf den Augen in einen angenehmen Ruhezustand versetzen, aus dem wir am liebsten nicht aufwachen möchten.
Vielen Dank, liebe Stefanie, dass du unseren stressigen Montag mit deiner ruhigen Art und auf uns abgestimmte Übungen harmonisch ausklingen lässt.”
respACT Austrian Business Council for Sustainable Development
(2 Yogaklassen pro Monat seit 2012)
„Das Office-Yoga mit Stefanie ist der perfekte Ausgleich zum vielen Sitzen im Büro. Vor allem durch Stefanies einfühlsame und achtsame Art und ihr breites physiologisches Fachwissen fühlt man sich in ihren Stunden besonders gut aufgehoben. Die respACT-MitarbeiterInnen freuen sich jede Woche auf die Yoga-Stunde mit Stefanie und könnten sich dabei keine bessere Yoga-Lehrerin vorstellen.“
SOP Hilmbauer & Mauberger GmbH & Co KG
(Yogaklasse für ein Firmenevent)
„Für unser alljährliches Firmenevent wollten wir etwas Neues, ein schönes zusätzliches Rahmenprogramm. Mit Stefanie haben wir für unsere KundInnen unter anderem eine morgendliche Yoga-Stunde angeboten, die rege gebucht wurde. Mit ihrer umsichtigen und flexiblen Art, die alle Levels umfasste, hat Stefanie alle begeistert und somit hat sie mit dazu beigetragen, dass unser Gesamtevent erfolgreich war. Wir können sie nur aufs Wärmste empfehlen.”
Craftworks GmbH
(sporadische Yogaklassen als Team Events seit 2019)
“The first yoga team event at crafworks was in Autumn 2019, which was held by Stefanie. As the feedback from our colleagues was very positive (even from people who never imagined they would like doing yoga), we continued organizing these events more regularly! As Stefanie was quick to adapt to the new reality in 2020, we already enjoyed 4 remote/digital live yoga events held by her.
It is a pleasure to work with her, all communications were very smooth and it was very quick and easy for her to understand our requirements (focusing on neck/back/hands for office workers :) and having a class for beginner level with no requirements on physical flexibility). Despite all the requirements and constraints, she always manages to add variety to the classes keeping them interesting! We are looking forward to our yoga events next year!”
Was mir wichtig ist
Seit über 10 Jahren arbeite ich mit Unternehmen zusammen. Als Svastha Yogalehrerin mit Hintergrund im Arbeitsrecht und HR Management konzentriere ich mich darauf, was im Arbeitskontext tatsächlich Sinn macht. Und achte vor allem auf Sicherheit und Wirkungsorientierung. Meine Mission ist es,
Kompetenzen zur Selbstfürsorge im Berufsalltag zu vermitteln
das Gesundheitsbewusstsein im Team zu steigern
Raum für Potenzial und Kreativität zu schaffen
eine gesunde Körperhaltung und Mobilität zu fördern
echte Connection im Team anzuregen
euch als Team dabei zu unterstützen, euer volles Potenzial zu leben.
Kosten für bis zu 12 TeilnehmerInnen
USt-frei
8 Wochen-Kurs in der Gruppe
1330 € für 8 x 60 Minuten, inkl. Leihmatten. Termine nach Absprache wöchentlich oder zweiwöchentlich, mit 2 Ausweichterminen, Unterbrechung des Kurses zB für eine Sommerpause ist möglich.
Workshop
je nach Dauer ab 260 €
Event/Einzelklasse
je nach Dauer ab 180 €
Yogacoaching
110 € Privatstunde à 50 Minuten
Schnupperstunde
180 € für 60 Minuten, wird bei Buchung eines Kurses angerechnet.
Lasst uns gemeinsam dem Team etwas gutes tun!
Sehr gerne mache ich euch ein Angebot und begleite euch durch den gesamten Prozess. Für ein unverbindliches Gespräch, eine Schnupperstunde, Fragen, Wünsche oder Termine:
Mag.a Stefanie Mandl, M.A.
office@stefaniemandl.com
+43 650 3525531